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퇴직 후 노후 이민과 영주권 얻기 쉬운 나라 5곳 이민이라고 하면 내 삶의 터전을 바꾸고 나의 모든 것을 새로 시작해야 하는 아주 거창하고 어려운 것이라고 많은 사람은 생각합니다. 그리고 이민 하면 먼저 떠오르는 나라 미국, 영국, 캐나다, 유럽 등을 생각하며 이민은 젊은 사람들이 생각하는 것이라고 단정 짓습니다. 퇴직 후 이민이 가능하고 영주권 쉽게 따서 이민 가기 쉬운 나라를 한번 살펴보겠습니다. 퇴직 후 이민 이민하면 많은사람이 어렵게 생각합니다. 반면 쉽게 결정하고 떠나는 분들도 있습니다. 내가 평생 살던 나라를 등지고 멀리 떠난다는 것이 결코 쉬운 일은 아닙니다. 인생을 살아가면서 삶의 길 중에 이런 선택도 할 수 있다고 하는 생각으로 퇴직 후 이민을 한번 떠나 보는 것도 괜찮은 방법이라 생각됩니다. 은퇴를 한 직장인이면 국민연금이 나옵니다. .. 2023. 3. 18.
50대 시작된 근감소증 예방법 건강하다는 것은 육체적, 정신적, 사회적으로 건강한 상태를 이야기하는 것입니다. 평균 수명이 길어졌지만 건강 수명은 짧아지는 느낌입니다. 건강 수명은 아프지 않고 건강하게 보내는 시기를 건강 수명이라고 합니다. 건강 수명을 오래 유지하기 위해 근육 관리는 필수입니다. 근육 관리를 하지 않으면 보행은 물론 밥숟가락을 드는 것도 힘들어집니다. 근육 관리 지금부터 시작합시다. 근육의 중요성 우리나라 지난해 처음으로 질병으로 분류된 근감소증 환자가 국내 65세 이상 노인의 약 13%에 이른다는 연구 결과가 예방의학회가 발행한 학술지에 실려 발표된 적이 있습니다. 근감소증이 있다면 낙상 골절, 뇌졸중, 골감소증, 골다공증, 당뇨병, 치매에 이르기까지 건강에 악영향을 끼치게 됩니다. 노년기에 있는 근감소증은 합병증.. 2023. 3. 17.
노후 준비 최악의 선택을 피하는 방법 한국의 노인 빈곤율이 40%가 넘는다고 합니다. 퇴직자들이 어떻게든 해결이 될 것이라는 막연한 생각을 가지고 퇴직을 하게 되면 냉혹한 현실 앞에 힘든 노후를 보낼 수 있습니다. 퇴직 전후 이것만은 꼭 하지 말아야 합니다. 은퇴 이후에 어떻게 하면 최악의 선택을 막을 수 있는지 소개해 드리겠습니다. 노후를 어렵게 하는 최악의 선택 여섯 가지 노후를 어렵게 하는 최악의 선택 그 첫 번째는 과도한 보험료입니다. 보험은 사회적 차원에서 질병, 재해나 사고를 당할 경우를 대비해서 손해, 손실을 막기 위해 미리 돈을 모아 재산을 형성한 후 손해를 보상하거나 손실을 보전하는 경제 제도입니다. 즉 보험은 우연히 발생한 사건을 대비해서 다수의 보험 가입자가 확률에 따라 상호 부조하는 시스템이고 이것을 관리하는 보험회사가.. 2023. 3. 16.
퇴직 후 일자리 구하기 좋은 6가지 자격증 최근 통계청에 따르면 경제활동 인구 조사를 분석한 결과 55세부터 69세까지 은퇴 후 계속 일하고 싶다는 사람이 72.5%에 달했다는 조사 결과가 있습니다. 평균 71세까지 일자리 희망을 하는 것으로 나타났습니다. 퇴직 후 바로 일할 수 있는 자격증이 있다면 좋은 퇴직 준비가 될 것 같아 일자기 구하기 좋은 자격증 6가지를 소개합니다. 첫 번째 자격증 지게차 운전기능사 자격증 지게차는 다른 중장비에 비해 장비 조작이 비교적 쉽고 운전기능사 자격증을 소지하고 있으면 취업이 용이하기 때문에 활용도가 높습니다. 지게차는 소형 지게차와 일반 지게차로 구분할 수 있습니다. 소형지게차와 일반 지게차는 취득 과정이 다릅니다. 3톤 미만 소형 지게차는 별도 시험 없이 이론 6시간 실기 6시간 총 12시간의 교육 과정을.. 2023. 3. 16.
노화를 늦추는 방법과 장수하는 사람의 특징 우리 주변에는 젊게 사는 분들이 있습니다. 나이를 물어보고 깜짝 놀라는 경우가 있는데요 이런 사람들은 어떻게 저렇게 젊게 살 수 있을까 하는 의문이 들곤 합니다. 나이에 비해 젊다는 이야기를 들으면 기분 좋고 나이 들어 보인다는 이야기를 들으면 정말 속상합니다. 노화를 늦추고 나이에 비해 조금 더 젊게 사는 비결을 한번 알아보겠습니다. 노화를 늦추는 방법 젊은 나이에도 노화가 빠르게 진행되는 가속노화를 경험하는 사람들이 있습니다. 노화는 수도꼭지에서 물이 나오는 거대한 욕조에 비유할 수 있습니다. 욕조에 물이 넘치면 노화 현상이 나타나기 시작하는 것입니다. 물이 빠르게 넘치치 않게 하려면 즉 노화 진행 속도를 늦추려면 욕조에선 수도꼭지를 잠그면 됩니다. 노화가 진행되는 시간은 누구에게나 공평하게 적용됩니.. 2023. 3. 15.
중년 부터 영양과 식단 관리가 필요합니다. 사람이 나이가 들면 자기 신체가 바뀌고 있는 것을 감지하지 못하고 나이가 들어서 신체가 바뀌는 것으로 알고 있는 사람들이 대부분입니다. 신체가 바뀌는 것을 모른 체 식습관을 하다 보면 건강에 맞지 않는 식습관을 하게 됩니다. 나이가 들수록 식습관을 건강 상태에 맞추어 식단을 짜는 것이 중요합니다. 어떻게 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 식단관리 이렇게 합시다. 환자분들이 무엇을 먹어야 하는지 궁금해하는 환자분들이 많습니다. 무엇을 먹느냐가 중요한 것이 아니라 어떻게 먹느냐가 중요합니다. 균형 잡힌 식사가 중요한 것은 과해도 안 되고 부족해도 안 되기 때문입니다. 현재 채식 위주의 식단을 선호하는 사람들이 많습니다. 그런데 채식이 과연 나이를 들어가면서 나이 드신 분들한테 맞는 것인지는 고민을 해봐야 합니다.. 2023. 3. 15.
퇴직 후 자산 관리 어떻게 하면 좋은가 노후 자금관리를 어떻게 해야 할까요? 평생 모은 자금을 어떻게 관리하면 긴 노후 생활에 도움이 되는지 한번 생각해 보도록 하겠습니다. 많은 방법 중에 안전하면서도 노후 생활에 도움을 줄 수 있는 방법이 있다면 많은 예비은퇴자나 은퇴하신 분들에게 도움이 될 것 같아 준비해 보았습니다. 평생 모은 1억 원 어떻게 관리하면 좋을까? 한번 가정을 해보겠습니다. 노후 자금으로 1억 원 정도 있다면 과연 1억 원으로 어떻게 하면 노후에 도움이 될까요? 첫 번째 1억 원을 보험회사 즉 연금으로 맡겨서 매달 50만 원씩 받는 방법 꽤 괜찮아 보입니다. 두 번째 1억 원으로 지방의 부동산에 투자하여 저렴한 빌라나 아파트를 사서 매달 30~40만 원씩 월세를 받는 방법 이것도 괜찮아 보입니다. 세 번째 안전하게 은행에 예.. 2023. 3. 14.
매력 있는 중년 남자로 거듭나기 외모가 잘생기지 않아도 돈이 많지 않아도 얼마든지 멋있고 매력 있는 중년 남자가 될 수 있습니다. 매력이 있다고 하는 것은 대화한 사람이 한 행동과 대화한 것들이 생각이 나며 그 사람에 대해 궁금해지고 다시 한번 만나고 싶어지는 사람이라고 생각됩니다. 이것이 바로 끌림이며 매력이라고 생각됩니다. 어떤 사람에게 매력을 느끼게 될까요? 매력을 느끼게 되는 9가지 매력 있는 남자는 뻔하지 않은 사람입니다. 뻔하지 않다는 것은 행동으로 말하는 사람입니다. 그 사람만의 독특한 희소성이 있으며 어떤 행동을 했을 때 영향력과 사고방식 그리고 능력이 나타나는 그런 사람입니다. 그런 사람이 매력 있다고 많은 사람들이 느낀다고 합니다. 그럼 어떤 매력이 있는지 한번 알아보겠습니다. 첫 번째는 재미있는 남자입니다. 항상 분.. 2023. 3. 14.

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