건강은 필수예요 건강하게 삽시다.11 하루 아침 식사 계란2개의 효과 지금 확인하세요 하루에 계란 2개가 우리 몸에 미치는 영향은 절망 환상적입니다. 지금부터 계란의 놀라운 효과와 계란을 왜 먹어야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 계란의 영양소 계란 하나의 칼로리는 약 80kg 칼로리 전후가 됩니다. 정상인이라면 계란을 하루에 2~3개 정도 먹는 것은 전혀 문제가 되지 않습니다. 그래서 계란을 먹으면서 다이어트를 하시는 건 상당히 중요하고 좋습니다. 계란에는 섬유소와 비타민c가 부족하기 때문에 계란을 먹을 때 채소를 같이 곁들여서 먹는다면 더더욱 좋은 아침 식사가 될 것입니다.. 아침에 다이어트 식사 건강한 식사로 계란을 많이 권합니다. 계란에는 일단 양질의 단백질이 많이 들어 있고 각종 미네랄 비타민들이 풍부하게 들어 있습니다. 그래서 계란 12개를 먹으면 거의 하루에 필요한 영양소를 다.. 2024. 3. 22. 내가 먹고 있는 영양제 간을 망가뜨릴 수 있다고? 최근 현대인들은 건강에 많은 관심을 갖고 있습니다. 유산균, 비타민, 영양제 등 다양한 건강 제품을 드시는 분들이 많아졌습니다. 그런데 어떤 건강 제품은 단 한 번에 섭취로도 간에 치명적인 영양을 줄 수 있다는 것을 아십니까? 간에 치명적인 영양제 여섯 가지를 설명하겠습니다. 간의 역할 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로 그 역할 또한 대단히 많고 정말 중요한 장기입니다. 간의 기능에 80%가 망가져도 특별히 아프다는 신호를 보내지 않기 때문에 더욱 신경 써서 관리해야 합니다. 그럼 이 중요한 기관인 간은 어떤 역할을 할까요? 가장 중요한 역할 해독 기관입니다. 공기나 음식 등 몸에 들어온 해로운 물질을 해독하고 분해해서 배설해 주는 역할을 합니다. 또 우리가 약물을 먹었을 때 그것을 대사 해서 배출시켜 .. 2023. 5. 16. 약사가 추천하는 탈모영양제 3가지 탈모에 비오틴이 좋다는 말 많이 들어보셨을 겁니다. 비오틴을 먹어서 머리가 나는 케이스가 실제로 굉장히 많습니다. 그런데 비오틴을 먹지 않아도 탈모가 해결이 가능한 경우도 많습니다. 그리고 어떤 케이스는 비오틴을 먹어도 해결이 안 되는 경우도 있습니다. 그래서 탈모의 케이스를 원인별로 좀 알기 쉽게 나눠서 설명드리고 어떤 경우에 비오틴이 도움이 되는 건지 이야기하려고 합니다. 그리고 직구 제품 중에서 비오틴 들어간 영양제 중에서 최적의 조합으로 구성된 탈모 영양제 중 약사님들이 추천하는 세 가지를 소개해 보려고 합니다. 탈모원인과 추천제품 탈모의 원인은 첫 번째는 호르몬이 원인인 경우가 있습니다. 이 경우에는 무조건 아보다트나 프로페시아를 빨리 먹는 것이 도움이 됩니다. 두 번째는 머리카락 생성에 재료가.. 2023. 5. 10. 다이어트 운동 NO.1 복부 비만과 내장 지방을 날려줄 운동 늘어나는 뱃살과 허리살 걱정하는 사람이 많습니다. 그래서 복부 비만과 내장 지방을 날려줄 운동을 준비해 보았습니다. 매일 걷기 대신 하루 한 번 꾸준하게 하면 효과를 볼 수 있는 운동을 소개하려고 합니다. 많은 사람이 땀을 가득 흘려야 운동 효과가 있다고 대부분 생각하고 있습니다. 운동이 너무 힘들고 지치면 금방 포기하게 됩니다. 집에서 쉽게 할 수 있는 운동이 있다면 꾸준히 지속할 수 있을 겁니다. 중년이 넘은 사람은 갑자기 무리한 운동을 하게 되면 부상의 위험이 있기 때문에 나이와 체력에 맞는 운동을 먼저 시작하는 것이 좋습니다. 지금부터 알려드릴 운동은 약간 힘이 들 수도 있습니다. 하지만 가능한 만큼만 따라만 와도 운동효과를 볼 수 있습니다. 첫 번째 점핑잭 점핑잭 동작은 흔히 팔 벌려 높이 뛰기.. 2023. 5. 4. 이전 1 2 3 다음
