여성호르몬 #매일체조 #비타민D #자연 #심박 #암예방 #우울증 #골다공증 #면역세포# 질병 #콜레스테롤 #칼슘 #알츠하이머 #뇌기능 #좋은공기1 15분씩 매일 햇빛을 쬐면 어떤 일이 일어날까요? 햇빛에 건강이 있습니다. "나는 101세, 현역의사 입니다" 책을 소개 합니다. 이 책에서 소개하는 건강법은 전부 간단하고 돈이 들지 않는 것들입니다. 그대로 따라 하면 누구나 건강하게 장수할 수 있습니다. 다만 이를 잠깐 실천하느냐, 100일, 1000일 지속하여 습관화하느냐에 차이가 있을 뿐입니다. 건강하게 오래 살기 위해서 좋은 습관을 어마나 지속하느냐가 중요합니다. 이제 소개할 책은 "나는 101세, 현역의사 입니다." 백살이 넘어서도 매일 환자를 진찰하고 스마트폰을 즐기는 내과의사인 일본 다나카 요시오 의사가 지은 책입니다. 그러면 이제부터 장수의 비결을 알아볼까요?. 책속으로 들어갑니다. 매일 15분 일광욕을 합니다. 오랜 옛날부터 인간은 해가 뜨면 일어나 활동하고 해가 지면 쉬는 생활을 해왔습니다. 그러나 지금은 전기와 전등의 발명으로 밤낮에 관계없이 생활하고 일할 수 .. 2024. 4. 1. 이전 1 다음