얼굴은 인체 다른 부위보다 훨씬 더 빨리 피부 처짐 현상이 진행됩니다. 거울을 통해서 얼굴을 자주 보기 때문에 주름과 처짐 현상 변화되는 것을 빠르게 느낄 수 있어 빨리 늙는 것처럼 느끼기도 합니다. 그럼 얼굴을 젊게 보일 수 있는 방법은 없는 것일까요? 얼굴을 좀 더 젊게 보일 수 있는 방법을 알아보겠습니다.
얼굴 젊게 보이는 방법
얼굴에 주름, 피부 처짐이 생기는 원인을 많은 사람이 나이 들어가기 때문이라고 생각합니다. 맞는 말 입니다. 나이 들어서 그런 것도 있지만 중력에 의해서 일어나는 원인도 있습니다. 하지만 같은 또래라도 훨씬 더 젊게 보이는 사람이 있습니다. 그런 사람은 나이를 안 먹어서 그런 것은 아닙니다. 그럼 먼저 주름에 대해서 이야기해보면 주름이 생기는 가장 큰 이유는 얼굴 피부세포 안에 수분을 잃어버렸기 때문입니다. 사과를 예로 들어 사과가 하나 있습니다. 이 사과가 시간이 지나면 지날수록 어떻게 변하나요 맨 처음 표면에 고르게 광택이 났던 것이 시간이 지나면 수분을 잃어버려서 겉 표명이 쭈글쭈글해지는 것을 볼 수 있습니다. 원리는 똑같습니다. 사람 피부가 주름이 생기는 큰 이유는 피부 세포에 수분을 잃어버렸기 때문입니다. 그리고 피부 처짐은 중력 때문에 나타나는 것이 사실입니다. 하지만 더 중요한 것은 얼굴 근육입니다. 근육의 탄력을 유지할 수만 있다면 피부 처짐을 얼마든지 극복해낼 수 있습니다. 얼굴에 피부처짐 현상이 빨리 일어나는 이유는 중력 때문보다 얼굴에 있는 근육을 자주 사용하지 않고 그 탄력을 잃어버렸기 때문에 나타나는 현상입니다. 얼굴에 있는 근육들은 다른 신체 부위의 근육보다 사용 빈도수도 적고 자주 자극도 되지 않기 때문에 근육이 자꾸 소실되고 근육의 탄력을 잃어버리기 때문입니다. 얼굴 근육이 빠지면 표정이 편향적으로 바뀔 수도 있습니다. 화가 난 것도 아닌데 화난 표정을 하는 사람이 있습니다. 그런 사람들에게 "화났어"라고 물어보면 "아니 원래 내 표정이야"라고 대답합니다. 표정을 만드는 것도 근육이 한쪽으로만 발달하여 나타나는 현상입니다. 얼굴 근육은 다양하게 사용하지 않기 때문에 자주 사용하는 근육들만 사용해서 근육 자체 문제 때문에 나타나는 현상일 수 있습니다. 얼굴 피부는 보습이 중요합니다. 보습이 중요하기 때문에 보습 효과가 높은 영양성분을 자주 섭취하면 좋습니다. 가장 대표적인 성분은 콜라겐입니다. 콜라겐은 보습력도 높고 피부에 시멘트 역활을 하며 탄력과 지지대 역할들을 충실하게 해주는 것이 콜라겐입니다. 콜라겐은 자체 흡수가 되지 않기 때문에 반드시 소화 과정에서 흡수가 되며 흡수된 콜라겐은 아미노산으로 만들어져 흡수됩니다. 흡수된 아미노산은 간에서 콜라겐으로 재합성 되어 흡수됩니다. 최근 콜라겐이 잘 흡수 될 수 있도록 저분자 형태로 만들어져 나오는 제품들이 많이 있습니다. 임상을 결과 효과가 있다는 콜라겐들도 있습니다. 이런 제품을 선택해서 드시면 도움이 될 수 있습니다. 콜라겐 말고 보습을 높여주는 성분이 있습니다. 바로 히아루론산입니다. 히아루론산은 약 1천배 정도의 보습 효과를 가지고 있다고 이야기합니다. 히아루론산은 나이가 들면 잘 만들어지지 않기 때문에 피부의 탄력을 잃어버릴 수 있고 보습력이 떨어지게 됩니다. 이 밖에도 엘라스틴, 비타민E, 토코페롤 등이 피부 건강에 좋은 성분들입니다. 그리고 피부에 크게 영향을 미치는 것은 호르몬입니다. 여성호르몬과 피부는 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 피부 처짐, 주름이 많이 생기는 시기는 갱년기 때로 여성호르몬이 급격히 감소하게 되면 피부 변화가 빨리 일어납니다. 주름 없는 탄력 있는 피부를 유지하기 위해서는 보습효과가 뛰어난 성분들을 섭취하는 것도 도움이 되지만 여성호르몬 관리를 하는 것이 필요합니다. 그리고 얼굴 근육을 잘 유지하기 위해서 단백질 섭취가 중요합니다. 단백질 중에 스피룰리나를 적극 추천 드립니다. 스피룰리나 안에는 완전 단백질이라고 해서 우리 몸에 필요한 필수 아미노산을 모두 함유하고 있고 오메가3, 필수 지방산도 함유한 좋은 식품입니다.
얼굴 근육 마사지 방법
지금부터 얼굴 근육 마사지 방법을 알려 드리겠습니다. 첫 번째 방법 볼살 리프팅입니다. 주먹을 쥐고 주먹을 광대뼈 밑에 넣고 턱을 괴듯이 올려주는 방법입니다. 약 5초 정도 유지하고 3회 반복하시면 근육을 이완시키거나 근육을 기장시켜서 탄력을 높여줄 수 있는 방법입니다. 두 번째 방법 얼굴형 만들기입니다. 주먹을 쥐고 이마 중앙에다 대고 머릿결 있는 쪽으로 관자놀이를 지나서 귀 뒤로 턱을 따라서 목선을 따라서 쇄골이 있는 데까지 쓸어주는 겁니다. 5회 반복해주면 좋습니다. 세 번째 볼 마사지입니다. 양손 깍지를 끼고 엄지손가락 부분을 모아 줍니다. 그리고 엄지손톱을 콧볼 주위에 갖다 대고 귀 쪽을 향해서 쓸어 올립니다. 3회 반복하면 됩니다. 네 번째 이마 마사지입니다. 주먹을 쥐고 주먹을 눈썹에 대고 이마 쪽으로 쭉 올려 주면 됩니다. 반복할 때는 간격을 조금씩 벌려 눈썹 위에서 이마 쪽으로 쭉 올려 주시면 됩니다. 3회 반복합니다. 다섯 번째 눈썹 마사지입니다. 주먹을 쥐고 검지와 중지 사이의 홈에 눈썹을 갖다 대고 눈썹을 따라 쓸어 주시면 됩니다. 눈 밑에도 똑같이 쓸어 줍니다. 3회 반복합니다. 여섯 번째 볼살 마사지입니다. 검지와 장지 또는 중지를 이용해 턱에서부터 위로 올려 주는 겁니다. 3회 반복합니다. 마지막 마무리 하실 때는 근육들이 많이 자극되어 있어 진정시키기 위해 손을 따뜻하게 비벼 줍니다. 따뜻해진 손을 얼굴 중앙부위에서 귀쪽으로 쓸어 줍니다. 또 손을 비벼서 따뜻해 진 손을 얼굴 중앙에 대고 코에서부터 볼을 지나 귀쪽으로 쓸어 줍니다. 턱도 같은방법으로 쓸어서 진정시켜 주면 됩니다. 인상좋은 얼굴형 만들기는 "김치"하고 10초간 버티는 겁니다. 자꾸 거울을 보면서 표정 연습을 하면 표정도 훨씬 밝아집니다. 얼굴 근육의 탄력을 높여서 동안을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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